不要认真对待疲劳

现在,“累”,“困”和“没有动力”已成为许多人日常生活的口头禅。它原来是“累”和“困”,我还活着,又踢,但现在的情况似乎有点不同,睡硬,但似乎很难摆脱它;吃它好像在吃,似乎有味道;一些人的工作生活也进入了恶性循环。专家提醒,疲劳往往是短暂而无辜的,但有时它会因挥之不去而对身体造成伤害。

生理疲劳不是恐慌

疲劳是健康人群中常见的症状。其出现主要有四个原因:第一,现代人努力工作;第二,身体状况不是很好或有基本疾病;第三,紧急或紧急紧急情况,如入学考试等,也会导致疲劳;第四是季节性因素的影响,如冬季和春季的疲劳以及夏季和秋季。

说到疲劳和“慢性疲劳综合征”,陈企华中国传统医药的湖南大学第一附属医院主任医师说,疲劳可以是一种正常的生理反应或某些疾病的表现之一。通常,生理疲劳可以在短时间内自行消失。如果疲劳经常发生或持续很长时间,它可能发展成亚健康状态甚至成为某些疾病的症状。

如何判断“慢性疲劳综合症”?专家认为,无论是体力劳动者还是脑力劳动者,“慢性疲劳综合症”的发生必须有一种诱因,而且症状是持久的。如果不采取标准化和有效的干预措施,症状不会很快消失。 。如果你加班加点并且累了,第二天你又累又虚,你不能称之为“慢性疲劳综合症”。

专家强调,对于“慢性疲劳综合症”,既要考虑症状的持续时间,又要考虑症状的严重程度,二者不可忽视。

“慢性疲劳综合症”与神经衰弱不同,但很多人并不清楚。事实上,神经衰弱主要表现在神经功能的下降或异常,如记忆力减退,急躁等;而“慢性疲劳综合征”的特征在于严重疲劳,其可能伴有身体症状,例如肌痛或肌肉。无能,多发非关节炎关节疼痛,低热,头晕,抑郁,烦躁,食欲不振,性功能障碍等。

受后天因素影响更大

导致“慢性疲劳综合症”的因素,除先天性缺乏外,更多是由后天因素引起的,包括:

1.过度劳累。现代人的生活节奏正在加速,职场竞争越来越激烈,儿童书包越来越重,精神卫生工作者患有眼疲劳,手腕疼痛,背痛,关节劳损等职业相关症状。电脑,手机这种由现代设备引起的“视觉疲劳”,甚至精神紊乱,如精神瘫痪和情绪焦虑,都与劳累过度有关。

心情不好。《黄帝内经》记录:“昂热伤害肝脏,喜欢伤心,想到伤脾,伤心(担心)伤肺,恐惧(震惊)伤肾。”不寻常的情绪会损害器官的正常功能。当你沮丧,迷失和悲伤时,你会感到不安和疲惫。

3.饮食失调。有些人选择素食来保健,但也需要因人而异。对于老年人和体弱者,盲目追求素食,即使是鸡蛋也不吃,长期,会造成必需的营养素,尤其是缺乏必需的氨基酸来源于动物,导致精神萎靡,记忆力减退,容易疲劳。

另外,错误的减肥方法很可能会导致疲劳,而暴饮暴食也会导致疲劳。前者是由于脾胃功能弱,气血生化来源不足;后者是由于脾胃的损害,影响食物的消化和营养物质的吸收,而且身体被削弱,导致疲劳。

生活不规律。古代人“在日出,享受夕阳”的生活习惯反映了人与自然的和谐统一。然而,现在很多人都有无常,并且有长期的坏习惯,如熬夜,容易失去体阴。专家说,过于舒适的人也容易疲劳。由于睡眠过多,心理活动减少,运动量减少,导致血液和血液不畅,导致疲劳,疲劳等疲劳症状。

5.疾病因素。疲劳通常伴随着一系列疾病,例如肝病,心脏病,肾病或癌症。对于长时间没有明显激励的疲劳和疲劳,你不应该被低估。治疗不当引起的疲劳也需要引起注意。解热,消炎,镇痛药物使用不当,可引起头晕,耳鸣,低血压,易促进人体衰老;长期服用皮质类固醇,噻嗪类利尿剂,可引起高血脂,高血糖和高尿酸等,加速衰老。

生病后失去营养可导致“慢性疲劳综合症”的发生。如大手术后,气血两虚,护理不当,或饮食失调,或不良情绪刺激,都可导致慢性疲劳。

疲劳亚健康慢性“慢性疲劳综合症”

世界卫生组织在《保健大宪章》中指出,“健康不仅是一种无疾病和衰弱的症状,而且是身体,精神和社会适应力的完美状态。”

亚健康状态是人体处于健康与疾病之间的状态。它不符合健康标准,也不符合现代医学相关疾病的临床或亚临床诊断标准。它表示在一段时间(3个月或3个月)。超过一个月)的症状,如活力下降,功能下降和适应性。

北京中医药大学副主任医师薛小林说,单纯的理解是,当你感到身体不适,心理问题,社会适应能力,持续或反复发作??3个月时,你去医院检查,告诉我们没有当现代医学目前认可的任何疾病在这个时候,它可能处于亚健康状态。

亚健康类别很大,以疲劳为主要疾病的亚健康被称为“疲劳亚健康”。很多人认为“疲劳亚健康”是“慢性疲劳综合征”,但事实并非如此。

专家解释说,虽然两者都有疲劳表现;根据患者主诉的主观症状判断它们;没有具体的实验室指标或其他客观指标,但“慢性疲劳综合症”已规定诊断标准,并且有限的诊断规则已被纳入当前的国际疾病分类。

目前,两者的过程是不同的。必须满足“慢性疲劳综合症”至少6个月,并且必须满足“疲劳亚健康”至少3个月。

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